提前一晚泡好豆子

鸡腿冷水泡出血水后，切开，这样方便入味。翻出了以前买的腌料，再加入少许生抽和料酒腌1h。没有腌料的用盐和少许胡椒粉代替也行，主要目的是去腥和稍微入味。

砂锅直接倒水，放入豆子烧开。西红柿切丁和腌好的鸡肉等水开后一起倒入。大火炖开后撇去浮沫，再倒入调料: 几块冰糖，生抽2勺，甜面酱1勺，耗油一些，再转小火炖30分钟。最后拿走盖子大火收汁，大概10分钟，汤汁差不多这样就可以出锅了。

味道竟然不错，适合减肥食用。