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#开启冬日滋补新吃法#低卡轻断食减脂餐(3/6)
家里没有料包，炖牛肉我放了这些酱料。
牛肉焯水去沫，最省事的办法放入一个料包 加点生抽和盐，再放点葱姜蒜片，炖30分钟。
超市买了紫甘蓝、生菜、玉米、西红柿。
搭配了牛肉、鸡蛋、火腿增加蛋白质，关键是扛饿不长脂肪。
网上专门买的这样的快餐盒 ，有时候也会給同事带一下！
搭配这个培煎芝麻沙拉酱特好吃。