食材
赤小豆150克｜薏米200克
芡实80克｜开水适量
调味
老冰糖/红糖
锅具
特百惠破壁机+研磨杯
准备赤小豆150克、薏米200克、芡实80克（红豆养心安神、益气化湿，搭配薏米、芡实有健脾祛湿、宁心安神之效）；
倒入特百惠空气炸锅，混合均匀150度30分钟左右（空气炸锅无油烹饪、低脂健康，360度热空气循环，炸薯条、烤番薯、烤蛋糕等不在话下，不粘涂层方便清洗，操作简单）；
全部倒入特百惠研磨杯中，盖盖卡好（爱吃甜口的可以加冰糖一起研磨）；
点按“开始/停止”键，运行1分钟左右至粉状，具体时间根据自己想吃的粗细程度决定，不建议太久，容易潮（特百惠破壁机双11提前购，更有限量研磨杯赠送）；
晾凉装入无油无水的保鲜盒中保存，这营养早餐粉学会了吗（高速研磨后杯口较烫，取的时候要小心）；
可以冲水喝或拌酸奶等，舀取2勺加冰糖调味，冲入开水搅匀就可以啦，醇香丝滑，真材实料；懒得研磨也可以用现成的红豆薏米粉，即冲即饮更方便（糖尿病人群等请遵医嘱）；
如果你舌苔白腻、小脸蜡黄，多半是脾胃运化弱、湿气重；这一杯隔三差五喝一喝，除好湿健好脾；（口燥咽干、大便干燥、舌红少苔、阴虚、糖尿病、寒湿等人群遵医嘱）；
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