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#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#让肠胃健康西兰花照烧鸡翅(5/9)
【诺辉解锁胃健康】胃你健康【保护肠胃西兰花烧鸡翅】
【食材营养】西兰花(高纤维十字花科植物,含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,血管清理剂)
鸡翅焯水,两面划口,备用
鸡翅放入不粘锅,两面煎至金黄
中小火,淋入照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3,10-12分钟
小火,撒入蒜片芝麻提香入味,3-5分钟入味
外焦里嫩,唇齿留香
西兰花焯水备用
仙草心经❤️鸡翅焯水后放入不粘锅煎出鸡油两面金黄,所以不用再单独放入食用油❤️ 淋入(照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3)