1、选择非转基因玉米面，舀上两小勺玉米面用清水调和，多少一点都可以，放置一会

2、准备自己喜欢的蔬菜，洗净切好备用，我家里刚好有卷心菜，我今天的就放了。

3、用个小一点的不粘锅，放入盛饭碗2碗的水（调面糊的3-5倍水，喜欢稀一点可以多放一点）煮沸，加入喜欢吃的蔬菜，放一点点食用盐（有低味就行）油（增加顺滑感），再次煮沸，顺时针搅入面糊小火80度煮3-5分钟，出锅即可享用

4、也可以在放蔬菜的时候加入肉类食材，提前准备好就行了