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四神小米粥(4/9)
食材 四神汤材料包|清水1000ml|小米80克 山药|芡实|莲子|茯苓各20克搭配 调味 老冰糖 锅具 爱丽丝电压力锅
准备1包四神汤料包,不用自己去采买,科学配比,健脾化湿(内含山药、芡实、莲子、茯苓);
把原材料清洗一下浸泡2-3小时左右;
爱丽丝电压力锅倒入浸泡好的食材,小米80克,不想喝粥的可以不加小米(小米健脾养胃补肾气,味甘入脾);
1000ml清水,想更好喝可以加一些老冰糖;
盖上压力锅盖,选择“快速粥”模式(电压力锅有2.2L/4L可选,1锅7用,多种模式可选,傻瓜式操作一键搞定各种美食,不粘涂层方便清洗,厨房必备);
时间到了撒上枸杞出锅;
中医认为湿乃万病之源,四神汤以茯苓、山药、莲子、芡实为主要材料,有补气益肾、祛湿健脾之效,搭配小米来煮成粥,好处多多(不爱喝粥的可以不加小米,炖成四神汤);
粥香滑糯,甘甜细腻,秋冬来上一碗,暖心又暖胃,隔三差五喝点,安康过秋冬(阴虚内热、精液不足人群不建议食用);