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西兰花炒虾仁(3/36)
准备食材如图
准备食材如图
西兰花切小朵，放锅中加1勺油少许盐焯水断生捞出沥干水份备用
西兰花切小朵，放锅中加1勺油少许盐焯水断生捞出沥干水份备用
虾仁开背去虾线，放锅里煮熟备用
虾仁开背去虾线，放锅里煮熟备用
起锅烧油炒香蒜末
起锅烧油炒香蒜末
加少许清水煮开，加生抽调味
加少许清水煮开，加生抽调味
加蚝油调味
加蚝油调味
加入西兰花虾仁翻炒均匀
加入西兰花虾仁翻炒均匀
加入适量鸡精调味
加入适量鸡精调味
大火翻炒均匀盖盖焖煮2分钟
大火翻炒均匀盖盖焖煮2分钟
装盘食用
装盘食用
成品图
成品图
成品图
成品图
成品图
成品图
成品图
成品图
虾仁口感饱满紧实
虾仁口感饱满紧实
西兰花清脆爽口
西兰花清脆爽口
营养美味
营养美味
快做给家人吃吧
快做给家人吃吧