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山药百合芡实三白汤(2/8)
食材 山药1根|百合干30克|芡实30克 红枣6颗|桂圆干20克|枸杞|清水 调味 冰糖适量 锅具 阿米尔小球锅
准备龙牙百合干30克(百合干无硫熏、无农药、叶瓣饱满、自然烘干呈现天然色泽,营养丰富、煲汤必备);
准备芡实30克、山药段、红枣6颗、桂圆干20克(秋吃白、病不来!秋季多吃白色食物润肺健脾,滋阴润燥,搭配红枣、桂圆补血益气);
阿米尔小球锅倒入洗净的食材、适量冰糖、1000ml清水;
大火煮开后转小火煮15分钟左右(小球锅特惠,买小号送盲盒6件套,买大号送盲盒8件套);
撒上枸杞,搅匀出锅;
入秋“燥”当头,中医认为燥生干,易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状,多吃”白色食物“润润燥,乃秋天养生之道;
山药搭配百合、芡实、红枣、桂圆,既润燥又益气,入秋后经常来上一碗,清润甘甜、滋阴润燥,安康过冬;