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#秋天的第一条挪威青花鱼#番茄挪威青花鱼(4/5)
热锅凉油，放入番茄块，番茄酱炒软。
加一碗水放入青花鱼。
中火炖15分钟左右，至鱼肉软酥，加盐糖，蚝油，调味，再烧三分钟关火。
盛入盘中加香菜装饰。
肉质饱满细腻，刺儿比较少，好吃