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挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭(3/16)
准备食材如图，挪威青花鱼提前从冰箱冷冻层取出，室温解冻备用
青花鱼柳切小丁，加料酒盐黑胡椒调味腌制一会去腥入味备用
锅中不用放油，把青花鱼煎至两面金黄出油脂盛出备用，
锅中放油把鸡蛋煎至成熟，盛出备用
另起锅炒香葱花胡萝卜丁
加入米饭，煎好的青花鱼翻炒均匀
加一勺生抽调味
加半勺蚝油调味
加入鸡蛋翻炒均匀即可
装盘食用，满屋都是鱼肉的香味
成品图
成品图
有菜有肉，一口下去满满的营养
美味可口
鱼肉饱满紧实，肉香四溢，非常好吃
成品图