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蒜香青花鱼(7/7)
准备食材
黄油起锅，先煎蒜瓣儿，出香味后下青花鱼
青花鱼煎至6-7分熟时加入芦笋
翻面煎一下
准备摆盘，藜麦饭100g、蒜瓣儿、芦笋打底
牛油果切一半
将青花鱼放盘子中，在牛油果上淋一点白灼汁，准备开餐啦