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哈佛蔬菜汤(3/8)
食材 香菇60克|海鲜菇80克|番茄1个 洋葱100克|番茄1个|胡萝卜80克 圆白菜150克|清水1000ml 调味 小鲜侣调味汁15克|七彩调味盐适量 用具 鹅妈妈不粘锅
把香菇、海鲜菇、洋葱、胡萝卜、圆白菜、番茄洗净切配好,不喜欢洋葱味道的可以不放(把多样蔬菜煮成汤让有效成分融入汤中相互作用,这样吸收效果更好);
倒入鹅妈妈不粘锅中,加1000ml清水、挤入15克小鲜侣调味汁;
转适量七彩调味盐(鸿兴源七彩混合海盐,包含海盐、萝卜干、黑胡椒、洋葱、蒜、柠檬、牛至,现吃现磨,满满椒香);
盖盖大火煮开转小火煮10分钟左右(蔬菜里的植化素溶解到汤中,营养好吸收);
盛出,记得汤和蔬菜一起吃掉哈;
前哈佛专研癌症与免疫的高桥弘教授认为蔬菜带皮煮成汤,既可以让不同的植化素相互搭配又能让肠胃充分吸收,强免疫、抗氧化,为健康保驾护航;
煮出来的蔬菜汤带着淡淡的蔬菜香,鲜美极了,宝子们赶紧收藏起来试试,超简单的养生蔬菜汤,常喝提升免疫力,老人孩子都能喝;