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#美味开学季#轩的不重样早餐1283(2/10)
鸡腿提前一晚腌制放冰箱冷藏，这次选择的有机鸡腿肉，放了奥尔良腌料和意大利香草一起腌的 用锅小火煎熟
菠菜苗放入烧开的水中（水里放海盐的亚麻籽油）炒熟，捞出凉晾后切小段用香油、酱油和醋拌一下
用厚烧蛋锅先把蟹棒煎一下香味迸发出来后取出，锅稍微晾一下
倒入蛋液，九成熟的时候在1/3处放入蟹棒卷起来
再倒入蛋液，全程小火
一层一层卷起直到蛋液没有
取一张手抓饼放锅中两面煎熟
煎至金黄色
摆盘享用
早上好☀️