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低脂高蛋白Brunch-芝士焗挪威青花鱼烘蛋(7/10)
准备好蓝雪挪威青花鱼柳。
将鱼柳清洗干净，擦去水份。加入盐、黑胡椒碎、料酒、柠檬汁，揉拌均匀，腌制20分钟。
碗中打入鸡蛋。
倒入牛奶、淡奶油、欧芹大蒜盐，将蛋液搅打均匀。
将圣女果、西兰花放入烤盘底部。
倒入奶油蛋液。
将腌制好的挪威青花鱼柳，预热烤箱190度预热10分钟，放入烤盘190度20分钟。
取出烤盘，撒上马苏里拉芝士碎，继续烤10分钟。
一盘优质的低卡高蛋白美食就上桌了！芝士焗青花鱼烘蛋。
蓝雪挪威青花鱼肉质细嫩、味道鲜美，一起来制作吧！