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无油低卡鸡米花～烤箱版(10/14)
准备好鸡胸肉，把上面的油和经络处理干净
切成小块，加入一勺料酒
两勺生抽
一勺盐
搅拌均匀后，用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏室，腌制半小时以上
把两个鸡蛋打成鸡蛋液
准备好玉米淀粉
面包糠倒进碗中
等鸡胸肉腌制好，先裹上玉米淀粉
再裹上鸡蛋液
最后裹上面包糠
烤箱180℃先预热五分钟，然后把鸡米花烤20分钟
香喷喷的鸡米花出锅啦
无油低卡的鸡米花，减脂的哦