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#本周热榜#烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃(9/10)
食材准备
胡萝卜切滚刀
西兰花切断，泡水备用
大蒜拍碎，姜丝
热锅冷油
放入瓶装烤麸，胡萝卜，一起翻炒。加水，让胡萝卜先煮熟一点
放入西兰花，大蒜，姜丝
翻炒变色，生抽调味。烤麸本身有咸味，可以不用放太多盐或不放
翻炒 5 分钟左右，西兰花入味，即可出锅
烤麸本身含有多种菌菇。搭配西兰花胡萝卜，营养均衡，又很让小孩喜欢吃饭