夏日减脂餐(
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鸡胸肉用一点料酒、黑胡椒、盐、生抽、淀粉腌制20分钟,根据自己的口味适量加入,减脂期,建议少盐少调料,腌制好后用不粘锅放少量油煎熟(一次其实可以做两顿的量)
鸡蛋、玉米、板栗南瓜蒸熟
按自己喜好摆盘,加入沙拉汁,可以每次少加一点,调整到自己喜欢的口感,我是喜欢味道淡一点的