鸡胸肉用一点料酒、黑胡椒、盐、生抽、淀粉腌制20分钟，根据自己的口味适量加入，减脂期，建议少盐少调料，腌制好后用不粘锅放少量油煎熟（一次其实可以做两顿的量）

鸡蛋、玉米、板栗南瓜蒸熟

按自己喜好摆盘，加入沙拉汁，可以每次少加一点，调整到自己喜欢的口感，我是喜欢味道淡一点的