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#山姆友约#低脂高能量轻食沙拉(7/9)
紫糯米提前用电饭锅煮熟，其他食材清洗干净
土豆切块蒸熟，鸡蛋煮熟
鸡胸肉去除筋膜，切成厚片
加入葱姜料酒15克，去腥
盐、黑胡椒粉、辣椒粉、还有生抽酱油10克，加入鸡胸肉中，腌制10分钟
平底锅其他少量食用油，放入腌好的鸡胸肉，中小火煎到两面金黄
准备一个便当盒，依次放入紫糯米、蒸熟的土豆块、鸡胸肉、鸡蛋、生菜、圣女果 依次淋上味达美洛神花百香果橄榄油油醋汁
炎炎夏日，来一份有颜有料，健康0负担，酸而有味，低卡高能量的轻食沙拉，消消暑气
家里的小朋友表示超爱吃，酸酸的好开胃