#山姆友约#低脂高能量轻食沙拉(
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紫糯米提前用电饭锅煮熟,其他食材清洗干净
土豆切块蒸熟,鸡蛋煮熟
鸡胸肉去除筋膜,切成厚片
加入葱姜料酒15克,去腥
盐、黑胡椒粉、辣椒粉、还有生抽酱油10克,加入鸡胸肉中,腌制10分钟
平底锅其他少量食用油,放入腌好的鸡胸肉,中小火煎到两面金黄
准备一个便当盒,依次放入紫糯米、蒸熟的土豆块、鸡胸肉、鸡蛋、生菜、圣女果 依次淋上味达美洛神花百香果橄榄油油醋汁
炎炎夏日,来一份有颜有料,健康0负担,酸而有味,低卡高能量的轻食沙拉,消消暑气
家里的小朋友表示超爱吃,酸酸的好开胃