食材
蒸谷米｜焯水排骨2块｜梨半个
土豆1个｜豆腐200克｜葱花｜鸡蛋1个
薏米25克｜莲子｜红枣3颗｜清水
调味品
小鲜侣调味汁10克｜红烧风味酱
老冰糖1块
锅具
鹅妈妈压力锅
小盅放2块焯水排骨、25克薏米、少量莲子干、挤入5克小鲜侣调味汁、清水加满；
第二个小盅倒入洗净蒸谷米、加入比平时煮饭略少的水量（蒸谷米高营养、低升糖，配料干净，保证餐餐吃饱更健康）；
小盅打入1鸡蛋，挤入5克小鲜侣调味汁搅打均匀，加入100克清水搅匀备用；
小盅分别放入200克豆腐块、1个土豆块，分别倒入半袋红烧风味酱备用（一袋一菜、味醇汁浓、酱香四溢、快速烹饪、省时省力）；
小盅放入半个梨丁、少量莲子、3粒红枣、一块老冰糖，清水加满；
依次堆叠放入鹅妈妈压力锅中，盖盖压力指示旋转到2；
压力锅一锅六出太适合夏天了，不用在厨房大汗淋漓，全程不到1小时搞定，出锅就是营养简餐，比吃外卖更健康；
红烧土豆、红烧豆腐软嫩酱香，排骨薏米汤鲜味美、蒸谷米饭粒粒香糯、冰糖雪梨润肺止咳，蛋羹香嫩高钙；
如果你不知道炎炎夏日吃些什么，不如就试试这样一锅多出，无论是一人份还是多人份，压力锅都能快速搞定；
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