食材
莲子干30克｜薏米20克｜花生35克
纯牛奶适量｜清水1000ml
调味
云南老冰糖1块
锅具
ZMOR破壁机
准备莲子30克、薏米20克、花生35克、云南老冰糖1块（莲子养心安神、清热泻火；薏米健脾祛湿、花生滋养补益）；
ZMOR破壁机倒入准备好的食材，加入1000ml清水；
盖上减音舱，选“五谷浆”模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机，日常使用广泛）；
运行结束后加适量纯牛奶，选择“果蔬汁”模式运行几秒混合均匀即可；
夏日烦闷，尤其南方地区湿气重，加上空调冰饮，湿邪入体就会影响身体的方方面面，气色差、体虚乏力、大小毛病不绝，今天这杯三白饮可以给自己安排上；
莲子搭配薏米、花生、牛奶，健脾化湿、宁心安神，睡眠好、精神好，脸蛋干净了，身体也轻松啦，暑日必备；
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