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营养餐一锅蒸|不开火的美味健康餐(4/9)
1.把鸡翅切对半,加入蒜、盐、生抽抓拌均匀,腌制一会!腐竹提前泡一会备用!
2.盘子底下铺上腐竹,香菇,再放上鸡翅,把料汁也倒入!
3.陶瓷碗中放,半杯米➕半杯水。
4.猪瘦肉洗净,加入几个丸子、盐和适量清水!
5.把这些米,菜,汤都放入蒸锅箱中,选择蒸30分钟!
6.这时候搅拌鸡蛋,2个鸡蛋➕1.5倍鸡蛋量的温水➕盐,搅拌均匀过滤即可!
7.蒸锅里剩下10分钟的时候,放入蒸蛋!
8.时间到,出锅!蒸蛋嫩嫩滑滑的,加点葱花,加点生抽!
9. 米饭里加点芝麻~营养餐就做好了!美味一锅出!太方便了! 看着就很有食欲!