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#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜(1/8)
裙带菜泡发的会比较大，要注意不要一下子泡太多，泡发好在水里淘洗几遍
黄瓜，甜椒切段
锅中烧开水烫熟虾仁和贝丁
再烫熟裙带菜晾凉
全部食材倒入盆中，再加入剁碎的蒜和小米辣
加入没过食材一半的海鲜捞汁翻拌均匀即可。 如果全部是小海鲜则需要全部没过再腌制才可。
稍微泡一会儿就可以吃啦
蔬菜蛋白质都有了，味道鲜美又低脂，可以吃到饱