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【杂粮饭团】适合减脂吃的碳水(4/4)
牛肉洗净剁碎末，玉米剥粒，胡萝卜和黄瓜分别切小丁。
大米和藜麦淘洗干净，加入适量清水煮成藜麦米饭； 炒锅烧热倒入少许油，放入牛肉末炒散，变色后加入甜玉米和胡萝卜翻炒，淋入少许生抽，加入黄瓜炒匀即可出锅；
煮好的藜麦米饭加入炒好的牛肉蔬菜粒，撒少许盐调味拌匀，取适量杂粮米饭用保鲜膜包裹起来，团成紧实的饭团即可。