♡南瓜红枣米糊~ 红枣去核，将所有食材洗净放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。 ⭕南瓜含人体所需的碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质等营养素。 ⭕红枣含有多种营养素，如维生素C、膳食纤维、矿物质。

♡苹果山药米糊~ 将所有食材一起放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。 ⭕小米当中含有比较丰富的B族维生素和色氨酸。 ⭕山药具有健脾益胃的作用。 ⭕苹果当中的膳食纤维和果胶比较多。

♡黑芝麻糊~ 将所有食材一起放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。 ⭕黑芝麻具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。 ⭕核桃仁含有丰富的营养素，含蛋白质。 这四类人群不建议吃☞体内火气旺，过敏，乳腺疾病，慢性胃炎。

♡紫薯山药米糊~ 将所有食材一起放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。 ⭕山药含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质磷、钙、钾、钠、铁、维生素C、维生素B族，等营养成分，有补脾养胃，生津益肺的功效！ ⭕紫薯富含碳水化合物及膳食纤维，且花青素含量较高，可保护视力，提高免疫力！

♡胡萝卜山药双米糊~ 将所有食材一起放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。 ⭕胡萝卜中含有比较丰富的维生素A、维生素C ⭕山药含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质磷、钙、钾、钠、铁、维生素C、维生素B族，等营养成分，有补脾养胃，生津益肺的功效！

♡雪梨红枣银耳羹~ 红枣去核，将所有食材洗净放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。 ⭕红枣属于鼠李科枣属植物，成熟后可变为红色，味甘、微温，为滋补佳品。 ⭕雪梨甘、凉，主要作用于肺，对清肺养阴、化痰有很好的辅助作用。