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高蛋白低脂Ⅰ爽口鲜辣鱿鱼须(6/7)
鱿鱼须清洗干净，可以直接买三去鱿鱼或者鱿鱼须
一半的姜切片放入清水，放入鱿鱼须焯水，水开后2分钟捞出
青椒小米辣切段，姜蒜切片
热锅倒油放入小米辣姜蒜炒香
倒入焯水后的鱿鱼须翻炒2分钟左右
倒入约1汤勺的轻盐原汁酱油，翻炒半分钟左右加青椒断生即可出锅
轻脂鲜辣，高蛋白的一餐。