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豆腐大阪烧～低碳高蛋白版(5/6)
把嫩豆腐控干水分，用厨房用纸尽量擦干水分后放入保鲜袋捏碎，加入带有字母A的配料，鸡胸肉馅备用
大葱切葱花，甘蓝切丝，备用
把以上备好的材料都放入袋里捏拌均匀，如图
起锅，加入食用油，把上一步拌好的放入锅内摊平，转中小火煎4-5分钟
翻面，转小火盖锅盖再煎4分钟，打开锅盖散散水汽，再煎1分钟～
取出装盘，刷大阪烧酱汁，撒木鱼花，海苔粉，小葱花，红姜丝～就可以开动啦～