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#肉食主义# 鸡肉鲜蔬杂粮饭(4/10)
#肉食主义# 鸡肉鲜蔬杂粮饭
#肉食主义# 鸡肉鲜蔬杂粮饭
鸡肉鲜蔬杂粮饭的主要材料
玉米粒与芦笋段在加了小许油的沸里焯至刚熟捞出待用
煎锅内加点滴油，放姜片爆出香味，再放入鸡胸肉
将调味的酱油 、蚝油 、料酒、糖 加在锅内
待鸡胸肉完全熟透，再加点老抽，把汁收9成干，关火
待鸡胸肉晾至常温，切成片
然后把黑米饭放在煮过鸡胸肉的锅内拌好，作用是可以让饭有点味，油也可以把饭的水分锁住
如果想外带，就取一个便当盒子，把黑米饭、玉米、芝麻菜，鸡胸肉片按自己的喜好摆放好就行