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#肉食主义#金枪鱼咖喱饭(7/19)
土豆去皮，和胡萝卜切丁备用
金枪鱼提前解冻
切成粒
鸡胸肉切成粒
放入料酒、玉米淀粉、生抽
放入金枪鱼
拌匀备用
洋葱切成粒
锅中放油烧热，放入蒜末炒出香味
放入土豆和胡萝卜翻炒片刻
加入饮用水，大火烧开煮5-6分钟
放入洋葱粒
洋葱断生后放入金枪鱼和鸡胸肉
放入咖喱块
中小火煮至完全入味
用饭碗撞上米饭，压实，倒扣在盘子上
取掉饭碗，将煮好的金枪鱼咖喱盛入米饭盘子中，撒上熟白芝麻
好吃又营养
成品图