食材
七色糙米50克｜大米100克｜午餐肉丁
杂蔬粒｜黄瓜1根｜拌饭海苔碎
纯猪肉松｜沙拉酱
调味
无
锅具
小球锅
阿米尔小球锅倒入100克大米、50克七色糙米、适量清水（不用提前浸泡，和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配，3倍牛奶蛋白质，粒粒香糯，是非常好的减脂主食）；
大火煮开后淋入一圈植物油，翻拌均匀，盖盖转小火焖煮10分钟左右；
阿米尔小球锅预热倒入少许山茶油，倒入杂蔬粒、午餐肉丁翻炒至熟透盛出；
大碗中铺上煮好的杂粮饭，放上黄瓜丁、杂蔬午餐肉、拌饭海苔碎、适量纯猪肉松，挤入沙拉酱（减脂人群可以用低卡酱料替代）；
装入特百惠玻璃保鲜盒中，出游踏青有它不怕饿肚子啦，饱腹感十足（卡扣盖防洒防漏、烤焗、储藏、加热多用，比钢化玻璃更轻便）；
省事不费力，一拌一揉就可以带出门啦，加入了七色糙米，热量更低，口感比普通饭团更丰富；
一口咬下太满足，香糯的糙米、爽脆的黄瓜、咸香的肉丁、清新的杂蔬粒，妈妈们快给娃安排起来呀；
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