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#春日养生局#减脂期的午餐 | 掉秤又养生的南瓜玉米羹(8/10)
锅中放水 放切好的南瓜块 大火煮开煮十分钟左右
玉米粉20g左右 放水100g(水量随意多点没事) 搅和均匀无颗粒
边倒边搅拌 免得粘锅底
煮开再中火煮五分钟
我是忘了后面想起来丢了几颗进去 其实红枣刚开始就可以放哈
我喜欢喝稀点的 你们也可以根据自己喜好调整浓度 (水量或者粉量)
配上另一朋友做的笋 淡盐低油随便吃 (不过胃不好的不建议多吃笋哈)
再随便来个鸡翅根 几片鳗鱼和适量炒冬瓜
是完美的午餐没错啦
我就是说，我喝了两碗也没负担