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低卡懒人拌饭｜燕麦版(7/7)
燕麦片打入一个鸡蛋，拌均
锅里少许油炒燕麦片，炒至一团一团的即可，盛在大碗里
蔬菜我准备了卷心菜、青椒和胡萝卜切丝或者小块（家里有什么就用什么），入微波炉加热3-4分钟
将加热过的蔬菜铺在燕麦团团上，再铺金枪鱼和泡菜，放自己喜欢的酱（我用的是冬阴功酱）
我放了一片奶酪片（可省略），微波炉加热1分钟左右至奶酪融化即可
搅拌之后享用吧，超级好吃超级满足！
这是用了三文鱼，提前煎熟用生抽调味即可，煎了个煎蛋燕麦片就没有放鸡蛋了，用水泡一下再微波炉加热一会儿，开拌吧！