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减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉(7/8)
紫色葱头，白萝卜，莲藕，香菇，红青椒，油麦菜，生菜，胡萝卜洗干净备好。（香菇，莲藕切片，青椒，白萝卜，紫色葱头过下开水）香菇和莲藕过开水时间3分钟吧。
准备一个空碗，放入，盐，白芝麻，小米椒，蒜末，香醋，香油，生抽，再锅中烧油油婆一下芝麻
如图搅拌均匀的料倒入备好的去菜碗中
锅中放少量食用油，鸡胸肉提前用叉烧酱腌制放点生抽
如图煎两面熟即可食用
菜拌好
叉烧鸡胸肉切好，鸡蛋另外煮好可放可不放，根据自己喜欢，完美！
味好美照烧酱备好