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减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉(3/8)
紫色葱头,白萝卜,莲藕,香菇,红青椒,油麦菜,生菜,胡萝卜洗干净备好。(香菇,莲藕切片,青椒,白萝卜,紫色葱头过下开水)香菇和莲藕过开水时间3分钟吧。
准备一个空碗,放入,盐,白芝麻,小米椒,蒜末,香醋,香油,生抽,再锅中烧油油婆一下芝麻
如图搅拌均匀的料倒入备好的去菜碗中
锅中放少量食用油,鸡胸肉提前用叉烧酱腌制放点生抽
如图煎两面熟即可食用
菜拌好
叉烧鸡胸肉切好,鸡蛋另外煮好可放可不放,根据自己喜欢,完美!
味好美照烧酱备好