1.将玉米、胡萝卜、西兰花、虾仁煮熟； 2.吐司均匀涂抹一层番茄酱，撒上芝士碎，将煮熟的蔬菜均匀铺在吐司上，最后摆上虾仁，撒一层芝士碎； 3.烤箱预热，上下火180度10分钟，根据烤箱的脾气定时，拷到芝士略微焦黄就好； 4.搭配牛奶和水果就可以开吃啦