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麦麸皮蛋瘦肉粥(8/11)
食材 燕麦麸3袋|皮蛋2个|胡萝卜半根 猪肉100克|葱花|清水1000ml 调味 小鲜侣调味汁15克|酱油心生10克 锅具 阿米尔小球锅
半根萝卜切丁、100克猪肉切丁,食材可以根据个人喜好更换;
猪肉丁挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生抓匀腌制一会儿;
2个皮蛋去壳切丁(不爱吃皮蛋可以不放);
阿米尔小球锅倒入1000ml清水煮开,倒入3袋高纤燕麦麸(麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、它的热量低、营养价值很高,超强饱腹感帮你不挨饿轻松瘦,更有三八节超值满赠活动,买2盒以上即送一个燕麦杯);
搅拌均匀,有颗粒的借助铲子或者勺子压散,关火焖15分钟;
时间到了可以发现麦麸变的粘稠,开火煮至沸腾;
放入肉丁、萝卜丁、皮蛋,挤入10克小鲜侣调味汁,搅拌均匀煮至肉丁熟透;
撒上葱花点缀下就可以装碗啦;
吃腻了传统皮蛋瘦肉粥,试试这个低卡减脂版的麦麸皮蛋瘦肉粥,粗纤维高饱腹,还可以清理肠道垃圾,推荐你们试试;
粥香绵滑,瘦肉香嫩、这一碗比白粥营养价值更高、口感更丰富,饱腹还能瘦!