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麦麸皮蛋瘦肉粥(1/11)
食材 燕麦麸3袋｜皮蛋2个｜胡萝卜半根 猪肉100克｜葱花｜清水1000ml 调味 小鲜侣调味汁15克｜酱油心生10克 锅具 阿米尔小球锅
半根萝卜切丁、100克猪肉切丁，食材可以根据个人喜好更换；
猪肉丁挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生抓匀腌制一会儿；
2个皮蛋去壳切丁（不爱吃皮蛋可以不放）；
阿米尔小球锅倒入1000ml清水煮开，倒入3袋高纤燕麦麸（麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、它的热量低、营养价值很高，超强饱腹感帮你不挨饿轻松瘦，更有三八节超值满赠活动，买2盒以上即送一个燕麦杯）；
搅拌均匀，有颗粒的借助铲子或者勺子压散，关火焖15分钟；
时间到了可以发现麦麸变的粘稠，开火煮至沸腾；
放入肉丁、萝卜丁、皮蛋，挤入10克小鲜侣调味汁，搅拌均匀煮至肉丁熟透；
撒上葱花点缀下就可以装碗啦；
吃腻了传统皮蛋瘦肉粥，试试这个低卡减脂版的麦麸皮蛋瘦肉粥，粗纤维高饱腹，还可以清理肠道垃圾，推荐你们试试；
粥香绵滑，瘦肉香嫩、这一碗比白粥营养价值更高、口感更丰富，饱腹还能瘦！