食材
菠菜200克｜胡萝卜80克｜面粉250克
调味
小鲜侣调味汁10克｜五香粉2克
锅具
阿尔菲塔炒锅｜七彩叮当电蒸锅
胡萝卜80克切块放摩飞绞肉机绞碎（配置3个专用搅拌碗，健康卫生不串味，350w纯铜电机，双层4刀，立体切割均匀细腻）；
阿尔菲塔炒锅烧开水放菠菜焯水煮1分钟后捞出沥干（菠菜的草酸含量高，焯水可以释放大量草酸，还能去除苦涩味，减少对钙质吸收的影响）；
碗中放萝卜碎、菠菜碎、2克五香粉、挤入10克小鲜侣调味汁；
放入250克富硒面粉、80克清水搅拌成絮状（富硒黑小麦粉富含膳食纤维和钙铁锌硒等，其钙含量比普通小麦高,能促进孩子们的生长发育，滋养脾胃）；
抓取适量先揉圆，大拇指戳入但不戳破，边戳边旋转整形；
放七彩叮当电蒸锅高蒸汽量定时蒸20分钟即可（PP材质、耐热耐高温、缺水自动断电、18L大容量、三层叠叠蒸格组装便捷，双环聚能保证食物受热均匀，减少营养流失）；
吃腻了传统窝窝头，教你一把菠菜做出新口味，简单一捏一蒸搞定，春天的菠菜最适合做窝窝头了，粗细结合，低卡又健康；
想要口味更丰富的可以蘸酱吃或者中间放上小炒菜，口口筋道有嚼劲，减脂期常吃它，刮油瘦身，还能补铁又补钙；
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