5分钟快手早餐，菠萝坚果燕麦片(
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耐热的容器，加入两勺燕麦片
挤入菠萝馅，抹平一下
撒上两勺燕麦片
抹上一层菠萝馅
撒上一勺燕麦片，倒入牛奶，微波炉高火叮30秒
橙子切块，去皮
放上橙子和菠萝，撒上南瓜籽仁
完成
每口都是果肉
