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肉沫豆角+清炒茭白+腐竹鸡毛菜+花生米(4/13)
用盐水泡10分钟后洗说，摘掉坏叶子，洗净备用。
腐竹泡花后，过水洗净备用。
豆色切掉头尾，切成小颗粒备用。
茭白切片后切丝备用。
红薯粉加水适量备用。
加热水泡开备用，豆瓣酱、酱油，耗油，鸡粉，盐，备用。
蒜头拍烂，去皮后切碎备用。
剁成肉末加生粉水，加盐，酱油拌均备用。
混合炒上，淋点水加点酱油，盐调味。
混合炒上，淋点水加点酱油，盐调味。
混合炒上，淋点水加点酱油，盐，耗油调味。
热油炸上出锅，撒点盐拌上。
ok，减肥餐，开饭。