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（滋阴补阳营养早餐）元气粥(5/6)
十谷米提前一晚上浸泡
放入莲子、红枣、桂圆
加入适量花生、核桃，加入适量清水，电饭锅煮粥模式
出锅前来点红糖、葡萄干，再焖5分钟
撒上八宝坚果，营养酵母三宝粉
早餐：素蚝油香菇青菜+元气养生粥