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低脂早餐#蓝莓怎么吃#(5/9)
准备好所有的食材。
碗中放入一人份的即食燕麦片。
发入两勺蛋白质粉，拌匀。
苹果去皮去核切成块备用。
牛奶放入奶锅中加热。
加热后的牛奶冲入麦片中。
放入蓝莓干。
再放入一些三色葡萄干，苹果块也一起加进去。翻拌均匀即可食用。
膳食纤维，蛋白质，水果，维生素都有了。做法还很简单。