鲜海带炖金枪鱼(
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鲜海带清洗干净，切成五寸长段。
锅里添水加入海带煮1、2分钟。
涝入提前晾凉的开水中泡一泡沥干水分。
金枪鱼罐头。
卤豆皮切成和买的鲜海带丝一样的细条 。
酱汁、香辣和泡椒味的鹌鹑蛋。
锅里加入海带、卤豆皮和鹌鹑蛋炒一炒。
锅里加入海带、卤豆皮和鹌鹑蛋炒一炒。
锅里倒入金枪鱼，从锅边上加入开水炖一炖，鲜海带入味金枪鱼腾热。
把炖好的菜倒入盘中，切两个泡椒和一丢丢芫荽点缀。
