一块鸡胸肉浸泡在清水中一个小时，去除血水后放入搅拌机中再加入1/3碗水，打成肉泥。
5个鸡蛋，蛋黄蛋清分离，将蛋清用打蛋器打发至筷子插入不倒的状态。
将打发的蛋清分3次加入鸡胸肉泥（每次加入后，先用蛋抽混合均匀）。加入半勺盐，和1/ 3碗水淀粉（水和淀粉2：1混合均匀），继续搅拌均匀，鸡胸肉糊完成。
取一小勺鸡胸肉糊，弧线甩至油面，使鸡胸肉糊潜伏于油面，呈圆弧形薄片。
炸完所有鸡胸肉片，取一锅，烧水煮沸放入鸡胸肉片，煮1分钟后捞出。
再取一锅，放入2勺油爆香半勺蒜末，倒入一把豌豆翻炒均匀后倒入1小碗高汤。煮沸后倒入1/3碗水淀粉勾薄芡，倒入煮熟的鸡胸肉片及泡好的一把枸杞。
*高汤可以用鸡架骨炖煮1小时后过滤获得。盘中的青菜：上海青苗沸水中焯水后捞出，过冰水再捞出对半切开。
鸡肉（除鸡胸肉）中加入2勺料酒、2勺生抽腌制15分钟。
1个青椒、1个红椒切滚刀块，半头大蒜剥开，半个白洋葱切丝，3根芹菜切小段，1个红薯切滚刀块，1个土豆切厚片，1节藕切薄片。放在盆子里，加入2勺盐、4勺油和2勺辣椒粉混合均匀，腌制10分钟备用。
锅里放入15g黄油，铺上腌制好的蔬菜，表面码上腌制好的鸡肉。
*铺蔬菜的时候把容易出水的洋葱、青红椒和芹菜铺在锅底，红薯和土豆这类含淀粉的放上面一些，防止糊底。
盖上锅盖，全程开小火焖15分钟，至食材几乎变色。再打开锅盖淋上酱汁，继续焖5分钟左右关火。
*做酱汁：碗中放入4勺蚝油、4勺黄豆酱、4勺番茄酱、2勺韩式辣椒酱、2勺生抽、2勺蜂蜜和2勺淀粉搅拌均匀。
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