#冬季滋补花样吃法#补脾去湿四神豆浆(5/6)
准备好去掉莲芯的莲子、茯苓,芡实和薏仁,小米,红枣。
山药一段去皮,用淮山药片效果更好。
把以上食材放入破壁机,山药切小段,红枣去核。
加入到刻度线的清水,豆浆模式和米糊模式都可以。
打好的四神豆浆,就可以倒出来了!
早上来一杯,口感细腻丝滑,喜欢甜味的可以加点蜂蜜或者冰糖,坚持每周喝3-4 次,补脾去湿,养颜滋补,对身体诸多好处!