食材
白萝卜200克｜香菇2朵
葱花｜虾皮｜即食燕麦麸2袋
调味
小鲜侣调味汁10克
酱油心生10克
锅具
阿米尔蒸锅
白萝卜洗净去皮先切片再切丝（天气干燥容易内热，而萝卜可清热降火，缓解肝火虚旺）；
阿米尔小球锅烧开水放萝卜丝焯水后捞出攥干水分（焯水可以去除部分辛辣）；
装碗放入香菇丁、1把虾皮、葱花、2袋即食燕麦麸共60克（高纤高蛋白，能清肠刮脂，是全球十大健康食物之一，它的热量低，营养价值却很高）；
上汽蒸5分钟左右至食材熟透就可以（德国GREBLON麦饭石，气垫不粘更耐用耐磨，宽大的弧度保温性良好，多灶通用，厨房必备）；
蒸好就可以上桌啦，口味比较重的可以蘸酱吃，沙拉酱、低脂油醋汁等都可以；
萝卜素有“蔬中小人参”之称，价格便宜效果佳，非常适合干燥寒冷的秋冬，立冬之后给家人多吃白色食物，养肺润燥功效佳；
加入了香菇、虾皮，口感甚是鲜美，老人孩子都爱吃，低卡低脂营养丰富，尤其适合减脂瘦身和三高人群；
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