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快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白(0/6)
把果蔬准备好，根据自己量来配
玉米西兰花过滤一下开水
把鸡胸肉骨膜皮弄干净，用刀背轻轻敲扁，这样就好入味，煎至过程比较容易熟，调料下半勺耗油，一勺酱油，胡椒粉适量，把这个鸡胸肉按摩一下，涂抹均匀、冰箱冷藏2个小时，然后大火烧开中小火煎至两面金黄色即可，
生菜切细条，
然后把鸡蛋煮熟切4小半，水果根据自己喜欢的水果来搭配，自己DIY，把沙拉酱拌匀，就可以吃啦，味道真的好级了
搭配上一杯热的玉米汁，狮子先生一起开动啦，