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自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️(3/5)
准备好食材。 ✨蔬菜和肉类都可以根据自己喜好调整✨ ✨如果是番茄酱，还可准备西红柿片加入调味✨
将生食煎或煮熟。
吐司片两面涂抹番茄酱，依次加入煎蛋、煎肠、生菜等配菜，然后盖上另一片吐司。
用保鲜膜把吐司包起来。从中间对半切开。 ✨注意切的时候观察一下保鲜膜，找单层保鲜膜的一侧切开，不要切散架✨
美味低脂、营养健康的三明治就做好啦！