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帕梅拉减脂晚餐(3/5)
燕麦片、奇亚籽混合。
1勺低脂可可粉。
香蕉分成二段，一段放进混合材料里捣一下。
加入燕麦奶150克，微波加热1分30秒。
摆上自己喜欢的水果坚果，可加1小块黑巧克力，一顿减脂晚餐搞定啦！